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Bien se nourrir : comment faire ?

Pour garder la forme et améliorer la santé, il convient de bien se nourrir. Ces quelques conseils peuvent vous aider à mettre en place de bonnes habitudes alimentaires. De nombreux conseils sur l’alimentation et le bien-être sont aussi publiés sur le site Le Mag de la Conso.

Les habitudes à respecter

La première règle à suivre est la prise d’un véritable repas trois fois par jour. À chaque repas, vous devez prendre le temps de mastiquer pour bien digérer et maîtriser vos besoins. Vous pouvez améliorer votre mode d’alimentation en prenant l’habitude de cuisiner. C’est le seul moyen de faciliter la gestion de votre régime alimentaire et de limiter au maximum la consommation de produits transformés. Il est fortement conseillé de manger le plus frais possible. Vous pouvez élaborer vos menus avec des produits locaux et de saison. Si vous ressentez le besoin de manger entre les repas, privilégiez les fruits crus. N’oubliez pas de boire la quantité d’eau au minimum 1.5L par jour.

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